Pace, thời gian và quãng đường khóa chặt vào nhau: cố định hai cái thì cái thứ ba đã được định đoạt. Đó là lý do một công cụ trả lời được ba câu hỏi khác nhau - pace nào đưa tôi xuống dưới bốn tiếng, cung đường này chạy ở pace quen thuộc thì mất bao lâu, giờ đồng hồ ấy tôi thật sự đi được bao xa. Phép tính không bao giờ đổi; chỉ đổi ở chỗ bạn để trống ô nào.

Ba bước sử dụng

1. 1 Chọn một quãng đường, hoặc chạm vào một nút cự ly để điền sẵn.
2. 2 Thêm hoặc thời gian bạn muốn về đích, hoặc mức pace bạn giữ được - đừng nhập cả hai.
3. 3 Đọc bảng chia chặng. Đó là những mốc thời gian cần thấy trên đồng hồ ở mỗi cột mốc.

Vì sao dân chạy nghĩ theo pace chứ không theo vận tốc

Vận tốc trả lời "nhanh cỡ nào", pace trả lời "còn bao lâu tới cột mốc kế tiếp", và cái thứ hai mới là thứ bạn xoay xở được giữa đường chạy. Ở kilômét thứ 30, chiếc đồng hồ hiện 12,4 km/h chẳng nói lên mấy; chiếc hiện 4:50 mỗi kilômét cho biết chính xác kilômét tới có đúng kế hoạch hay không. Pace là thời gian trên mỗi quãng đường chứ không phải quãng đường trên mỗi đơn vị thời gian, vì vậy con số nhỏ hơn nghĩa là chạy nhanh hơn - điểm duy nhất khiến người mới lần nào cũng rối.

Bảng chia chặng thật ra để làm gì

Gần như không ai chạy hết một cuộc đua ở đúng một mức pace đều đặn, và bảng chia chặng cũng không giả vờ là được vậy. Việc của nó là làm một mốc tham chiếu để liếc qua: nhanh hơn hai giây ở nửa đường thì không sao, nhanh hơn chín mươi giây là lời cảnh báo mà bạn còn kịp xử lý khi cuộc đua vẫn còn. Những người sập ở một phần tư cuối thường đã cất khoản thời gian ấy ở một phần tư đầu - và bảng cho thấy điều đó trước khi đôi chân kịp báo.