Lời khuyên dinh dưỡng đến bằng phần trăm còn thức ăn đến bằng gam, và trong bếp chẳng có thứ gì đổi cái này ra cái kia. Gói hàng ghi hai mươi gam đạm; kế hoạch ghi ba mươi phần trăm đạm. Công cụ này làm đúng một bước ở giữa, dựa trên mức năng lượng mà mỗi chất thật sự mang, để con số trên nhãn và con số trong kế hoạch cuối cùng nói cùng một thứ tiếng.

Ba bước sử dụng

1. 1 Nhập con số calo mỗi ngày mà bạn đang theo.
2. 2 Chạm vào một tỉ lệ có sẵn, hoặc tự gõ ba con số phần trăm.
3. 3 Đọc số gam. Đó mới là con số bạn dùng để cân thức ăn, không phải phần trăm.

Vì sao ba phần phải cộng đủ 100

Ba tỉ lệ mô tả cách chia một lượng calo cố định, nên chúng phải phủ hết lượng ấy. Nếu cộng lại bằng chín mươi, một phần mười của ngày không được giao cho ai và số gam hiện ra sẽ âm thầm cho bạn ăn thiếu; nếu bằng một trăm mười, kế hoạch hứa nhiều thức ăn hơn mức calo cho phép. Công cụ không in ra số gam cho tới khi phép chia khép lại, bởi một bộ số không cộng khớp còn tệ hơn là không có số nào - nó trông giống một kế hoạch.

Điều công cụ này không quyết thay bạn

Chia thế nào là câu hỏi về chính bạn: việc tập luyện, cơn thèm ăn, tiền sử bệnh, và điều bạn thật sự theo nổi suốt một năm. Trang này không có ý kiến về chuyện đó. Nó dựng sẵn vài tỉ lệ phổ biến vì chúng phổ biến, không phải vì chúng đúng, và cái nào cũng sửa được. Một máy tính đưa ra đáp án cho câu hỏi riêng tư đến thế là đang lấn phần không phải của mình.