Máy tính lượng nước - Nhu cầu nước hàng ngày theo cân nặng & hoạt động

2on /
Máy tính
/ Công Cụ Tính Toán Sức Khỏe và Thể Hình / Tính Toán Lượng Nước Uống

Tính Toán Lượng Nước Uống

Tính lượng nước bạn nên uống mỗi ngày dựa trên cân nặng, mức độ hoạt động và khí hậu.

kg

Câu hỏi thường gặp

Các hướng dẫn chung gợi ý người lớn nên uống 2–3,5 lít mỗi ngày, nhưng lượng lý tưởng phụ thuộc vào cân nặng, mức độ hoạt động, khí hậu và tình trạng sức khỏe tổng thể. Một quy tắc phổ biến là 35 ml cho mỗi kg cân nặng. Công cụ này cung cấp ước tính cá nhân dựa trên dữ liệu của bạn.

Các Máy Tính Sức Khỏe và Thể Hình Phổ Biến Nhất

Máy Tính Chỉ Số Khối Cơ Thể (BMI)
Máy Tính Calo - Nhu Cầu Calo Hàng Ngày & TDEE
Máy Tính Tỷ Lệ Mỡ Cơ Thể - Ước Tính Phần Trăm Mỡ Cơ Thể
Máy Tính Cân Nặng Lý Tưởng - Tìm Khoảng Cân Nặng Lành Mạnh
Máy Tính Nhịp Tim Mục Tiêu - Tìm Nhịp Tim Lý Tưởng Khi Tập Luyện
Máy tính tỷ lệ eo-hông (WHR) - Kiểm tra nguy cơ sức khỏe
Lịch trình mục tiêu thể lực - Mất bao lâu để đạt mục tiêu

Các Máy Tính Sức Khỏe và Thể Hình Liên Quan

Máy Tính Chỉ Số Khối Cơ Thể (BMI) Tính Chỉ Số Khối Cơ Thể (BMI) để biết cân nặng của bạn có nằm trong phạm vi khỏe mạnh hay không.
Máy Tính Cân Nặng Lý Tưởng - Tìm Khoảng Cân Nặng Lành Mạnh Tính cân nặng lý tưởng của bạn dựa trên chiều cao, tuổi và giới tính sử dụng các công thức Hamwi, Devine và Robinson.
Máy Tính Calo - Nhu Cầu Calo Hàng Ngày & TDEE Công cụ tính calo miễn phí để tìm nhu cầu calo hàng ngày của bạn theo công thức Mifflin-St Jeor. Tính TDEE dựa trên tuổi, cân nặng, chiều cao và mức độ hoạt động.
Máy Tính Tỷ Lệ Mỡ Cơ Thể - Ước Tính Phần Trăm Mỡ Cơ Thể Tính phần trăm mỡ cơ thể của bạn bằng phương pháp Hải quân Hoa Kỳ. Nhập số đo của bạn để ước tính mỡ cơ thể và hạng mục thể chất.
Lịch trình mục tiêu thể lực - Mất bao lâu để đạt mục tiêu Ước tính mất bao lâu để đạt được mục tiêu thể hình của bạn. Tính toán thời gian dựa trên số liệu hiện tại, mục tiêu và nỗ lực hàng tuần.

Các Công Cụ Tính Toán Khác Bạn Có Thể Thích

Máy tính tuổi - Tính tuổi chính xác trực tuyến Công cụ tính tuổi trực tuyến miễn phí. Tính tuổi chính xác của bạn theo năm, tháng, ngày, giờ và phút. Tìm hiểu bạn bao nhiêu tuổi và khi nào là sinh nhật tiếp theo.
Công cụ tính chênh lệch ngày - Tính số ngày giữa hai ngày Công cụ tính chênh lệch ngày trực tuyến miễn phí. Tính thời gian chính xác giữa hai ngày theo năm, tháng, ngày, giờ và phút. Xác định ngày làm việc, tổng số tuần và phân tích thời gian chi tiết.
Công cụ tính thứ trong tuần – Xác định thứ của bất kỳ ngày nào Công cụ tính thứ miễn phí. Tìm thứ trong tuần của các ngày quá khứ, hiện tại hoặc tương lai.
Máy tính ngày làm việc - Tính số ngày làm việc giữa các ngày Máy tính ngày làm việc trực tuyến miễn phí. Tính số ngày làm việc giữa hai ngày, không bao gồm cuối tuần. Phù hợp cho lập kế hoạch dự án và quản lý thời hạn.
Tính số tuần - Tuần ISO 8601 trong năm Máy tính số tuần ISO 8601 miễn phí. Xác định một ngày bất kỳ thuộc tuần thứ mấy trong năm.