Máy Tính Cân Nặng Lý Tưởng - Tìm Khoảng Cân Nặng Lành Mạnh

Không có công thức nào là tốt nhất một cách phổ quát. Công thức Devine được sử dụng rộng rãi trong môi trường lâm sàng để tính liều thuốc. Công thức Hamwi phổ biến trong dinh dưỡng. Các công thức Robinson và Miller được coi là các lựa chọn thay thế. So sánh cả bốn công thức cung cấp một phạm vi cân nặng thực tế thay vì một mục tiêu duy nhất cứng nhắc. Phạm vi dựa trên BMI (18,5–24,9) thường được coi là đáng tin cậy nhất cho sức khỏe tổng quát.

Hầu hết các công thức IBW chủ yếu dựa trên chiều cao và giới tính, không dựa trên tuổi tác. Tuy nhiên, thành phần cơ thể thay đổi tự nhiên theo tuổi — người lớn tuổi thường có nhiều mỡ và ít cơ hơn cùng một cân nặng. Một số hướng dẫn gợi ý phạm vi cân nặng chấp nhận được cao hơn một chút cho người cao tuổi (trên 65 tuổi). Luôn xem xét các yếu tố sức khỏe cá nhân ngoài cân nặng.

Cân nặng lý tưởng và cân nặng khỏe mạnh có liên quan nhưng không giống nhau. Các công thức cân nặng lý tưởng đưa ra một con số mục tiêu cụ thể, trong khi cân nặng khỏe mạnh bao phủ phạm vi BMI 18,5–24,9. Cân nặng khỏe mạnh là một khái niệm rộng hơn, xem xét phân bố mỡ, khối lượng cơ và sức khỏe trao đổi chất tổng thể, thực tế hơn đối với hầu hết mọi người.